Духовность и Гармония

Духовность и Гармония

добавить на Яндекс

Вера

ВЕРА И ЗДОРОВЬЕ


       Все мы не раз слышали о пользе для здоровья позитивного мышления или просто говоря оптимизма и вредного действия негативного мышления. И это не вывод сегодняшнего времени. Ведь ещё в библии говорится о грехе уныния.

Один не видит выхода, всё пришёл конец. А другой ВЕРИТ, что ещё не конец, ещё можно исправить ситуацию, время не упущено, а, следовательно, надо бороться, и радуется этому. Понятно, что шансы выбраться из передряги выше у того, кто будет бороться.

Главный вывод такой: оптимизм автоматически жизнь не продлевает, но пессимизм наверняка ее укорачивает. Подобно стрессу, пессимизм оказывает разрушительное действие на иммунную систему.

 Каким образом оптимизм связан со здоровьем? Предлагаются три теории.

1.Оптимизм дает биологическое преимущество. Свойственные пессимизму ощущения беспомощности и безнадежности ослабляют иммунную систему: у оптимистов выше, чем у пессимистов уровень иммуноцитов из группы натуральных киллеров.

2.Оптимисты лучше о себе заботятся. Оптимисты более склонны вести здоровый образ жизни. Пессимисты же обычно избегают профилактических мер.

3.Оптимисты реже опускают руки, эффективнее избавляются от стресса и чаще контролируют ход событий. Это помогает им избегать опасных ситуаций или преодолевать их с меньшими последствиями. Пессимисты же обычно плывут по течению.

Однако даже самые закоренелые пессимисты способны менять свой настрой, просто имитируя оптимистичный взгляд на жизнь. Другими словами, даже если весь предыдущий жизненный опыт наводит вас на грустные размышления, попробовав мыслить как оптимист, можно постепенно стать таковым на самом деле.

Оптимисты смотрят в будущее с надеждой, уверенно считая, что оно у них в руках. Они любят пофантазировать о предстоящих приятных моментах и активно ищут их в своём окружении. Это не даёт повода для грустных мыслей, а заодно и улучшает здоровье. Поэтому чаще хвалите себя, но не хвастайтесь.

Преодолевать пессимизм можно с помощью приёма, называемого «оспаривание». Вы отслеживаете свои непроизвольно возникающие черные мысли и учитесь их опровергать.

С негативными мыслями надо начинать работу сразу же, как только они появились, не дав им закрепиться в сознании. Небольшая неприятность кажется вам катастрофой? Просто подумайте, действительно ли ваша жизнь из-за этого пошла под откос. Прикиньте, может быть, вы в силах взглянуть на это событие не так драматично. Успокоившись, объективно оцените действительные масштабы ущерба. Даже если он на самом деле велик, неужели вы не в силах с ним справиться?

Откажитесь от чрезмерных обобщений, порождающих ощущение  беспомощности.

Забудь тревоги! Чтобы пострадать от грустных мыслей, не обязательно быть закоренелым пессимистом. Заложенная в гены реакция борьбы в современной жизни проявляется большим количеством тревожных мыслей, от которых никто не застрахован. И это, в общем-то, хорошо. Без умения предвидеть неприятности мы не смогли бы их предотвращать. Тревоги помогают человечеству выживать. К сожалению, врожденная система раннего оповещения часто дает сбои. Получив тревожный сигнал, мы не выстраиваем план будущих действий, а попросту волнуемся. Это не только портит настроение, грозя развитием депрессии, но и больно бьёт по физическому здоровью. В будущем, ощутив тревогу, постарайтесь использовать ее конструктивно, следуя этим советам:

1.Попробуйте поговорить с близким вам человеком. Возможно, он поможет понять, обоснованы ли ваши волнения, а возможно и подскажет решение возникшей проблемы.

2.Отвлекитесь. Почувствовав поднимающееся в душе волнение, дайте команду «Стоп!» тревожным мыслям. И представьте себе что-нибудь успокаивающее и приятное.

3.Начните действовать. Не оставляйте волнующую вас проблему внутри себя. Принимайте меры по её преодолению.

Вера и лекарство. Люди, черпающие силы в религии, чувствуют себя здоровее и живут дольше атеистов и скептиков. Почему вера в бога продлевает жизнь? Похоже, дело не только в здоровом образе жизни, регулярном общении с единомышленниками и социальной поддержке. Во время медицинских процедур верующие меньше атеистов жалуются на боль. Они лучше переносят агрессивное лечение. У них ниже риск побочных эффектов от воздействия медикаментов, а во время затяжных болезней реже развиваются депрессия и тревожный невроз.

Вера в высшие силы помогает людям снимать стресс и таким образом избегать депрессии. Что, в свою очередь, защищает организм от вредного влияния стрессовых гормонов и тем самым укрепляет иммунную систему. О положительном влиянии на нее религии говорит довольно большое количество исследований.

Молясь Богу, верующие люди косвенным образом оказывают влияние на свое состояние. Уверенность в том, что в борьбе с недугом им помогает Бог, защищает этих людей от стресса и тем самым мобилизует защитные силы организма. Молитву, очевидно, надо рассматривать как некую форму медитации с переключением внимания с внешнего мира на общение с Богом.

Положительное влияние на наше здоровье внешних факторов, таких как семейное счастье или чувство локтя, не вызывает сомнений. Вероятно, вера также оказывает воздействие на духовную жизнь и на психическое состояние, а в результате и на физическое благополучие человека.

Однако простое посещение церкви здоровья не прибавляет. Рассчитывать на долголетие и защиту от болезней может только человек истинно верующий, независимо от того, какую религию он исповедует.

Веру, конечно, имитировать не получится. Хотя некоторые пытаются это делать, но как говорится у каждого свой путь к богу. Тем не менее, даже атеисты могут использовать целительную силу своего духа.

Существуют различные способы включения фактора веры в повседневную жизнь каждого человека. Например, надежда на светлое будущее, философское отношение к выпавшим испытаниям - все это особенности религиозного, т. е. укрепляющего здоровье сознания. Не являясь сторонником какого-нибудь известного культа, вы можете, например, по выходным устраивать торжественные обеды с доброжелательным, дружеским отношением друг к другу и пожеланиями благополучия всем родным, друзьям и знакомым. Или как другой вариант: изучайте философские труды, размышляйте над вечными вопросами. Глядя на мир широко, вы будете меньше зацикливаться на житейских проблемах, станете увереннее, спокойнее, здоровее.


 

 

 



 

 

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru